Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Сам себе мастер»
Вы хотите запомнить сайт «Сам себе мастер»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ДЕЛО МАСТЕРА БОИТСЯ !

Отец с сыном построили арочный мост по проекту Леонардо да Винчи

развернуть

Основная характеристика: макроэлемент. Биогенный хим элемент, т. е. неизменная составная часть человеческого организма.

Различают три состояния кальция в клеточке: ионы кальция, локализованные снутри клеточных органелл; хелатированный кальций (ассоциированный с молекулой цитоплазматического белка); свободный либо ионизированный кальций. Конкретно свободный кальций является регулятором различных внутриклеточных процессов.

Около половины кальция в крови связана с белками плазмы, приемущественно с альбумином. Он играет роль в передаче внутриклеточных сигналов, в свертывании крови, в работе нервной и мышечной ткани, в функционировании ферментов и гормонов.

Главные регуляторы формирования костной ткани - это три гормона: метаболиты витамина Д3, владеющие гормональной активностью, паратиреоидный гормон (ПТГ, паратирин, паратгормон - главный регулятор кальциевого обмена) и кальцитонин.

Включение кальция в костную ткань организма связана с деятельностью паращитовидных желез, вырабатывающих паратгормон и кальцитонин, которые являются антагонистами.

Скелет - динамическое депо кальция, где образуются новые кальциевые кристаллы, а старенькые разрушаются. Скорость этого разрушения и построения, нареченная скоростью оборота, существенно варьирует зависимо от возраста. У малышей первого года жизни она более 100%, после года - более 10% в год, у взрослых от 2 до 20% в год.

Хотя пик костной массы может быть не достигнут в 25 лет, считается, что до 25 лет кальций скапливается в организме, это фаза роста костной массы, который начинается с внутриутробного развития. В 25-35 лет кальций находится в равновесии, другими словами приблизительно 0,4 г раз в день поступает в организм и столько же его покидает. Пик плотности и общей массы костной ткани соответствует приблизительно 30 годам. После 35 лет расход кальция превосходит его поступление снаружи с едой. С 40 лет - фаза доминирования резорбции (рассасывания) костной ткани над обновлением. В этот период масса и крепкость костей понижаются приблизительно на 3% в год. С 45 лет вследствие конфигурации гормонального фона (почаще у дам, но у парней тоже существует возрастной остеопороз) кальций активно вымывается из костей и развивается остеопороз. При всем этом общая масса костей существенно миниатюризируется, нарушается их структура, миниатюризируется механическая крепкость и появляются переломы. У дам почаще, чем у парней, у белоснежных почаще, чем у темных, почаще у людей малеханького роста, чем у больших. Таким макаром, риск остеопороза максимален у малеханьких белоснежных дам. Склонность к остеопорозу передается и по наследию.

Суточная потребность
Взрослые: 800-1100мг.
Дамы: 25-50 лет - 1000 мг, дамы в постменопаузе - 1500 мг,
дамы в постменопаузе, получающие эстрогены - 1000 мг.
Мужчины 25-65 лет: 1000 мг.
Мужчины и дамы старше 65 лет: 1500 мг.
Дозы до 2500 мг числятся неопасными.
Беременные и кормящие грудью дамы - 1200-1500 мг; из других источников - в 2 раза больше дневной нормы взрослого.
Люди, прикованные к постели - 1500 мг.
Новорожденные - 400 мг.
Малыши: от 6 месяцев до года - 600 мг, 1- 5 лет - 800-1200 мг, старше 11 лет и юные люди до 24 лет - 1200-1500 мг.
Побочные эффекты появляются при дневных дозах кальция более 1 г у малышей грудного возраста, более 4 г - у старших деток.

Потребность в кальции повышена в следующих случаях:
- у дам с огромным риском остеопороза (семейные случаи);
- при завышенной физической и чувственной нагрузке;
- у людей, прикованных к постели.

Значение в организме
- является главным структурным элементом костной ткани;
- оказывает влияние на проницаемость клеточных мембран;
- участвует в передаче нервного импульса;
- производит мышечное сокращение;
- играет роль во всех стадиях свертывания крови;
- участвует в работе многих ферментных систем (активизирует амилазу, липазу).

Роль в обмене витаминов
- Кальций не усваивается без витамина Д, который провоцирует поглощение кальция в кишечном тракте. Многие пенсионеры мучаются от недочета витамина Д из-за того, что стареющая кожа не в состоянии его синтезировать под действием солнца, а почки уже не могут превращать его в активную форму. Недочет активного витамина Д приводит к хрупкости костей, делает организм дам более уязвимым для рака молочной железы, а парней - для рака простаты и толстого кишечного тракта;
- Нарушение соотношения кальция к фосфору, которое должно быть 1:1, нарушает синтез витамина К либо его усвоение, что может быть предпосылкой внутреннего кровотечения.

Связь с другими микроэлементами
- Употребление кальция на 30 % понижает риск реализации токсического деяния томных металлов.
- Пластический материал для костей составляет кальций вкупе как минимум с фосфором и магнием. Магний, являющийся естественным антагонистом кальция, обеспечивает его усвоение и обычное отложение. Кальций совместно с магнием содействует оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Соотношение кальция к магнию должно быть 2:1. Поступление огромного количества кальция уменьшает всасывание магния и напротив.
- Алюминий и магний, находящиеся в антацидах (маалокс, альмагель, фосфалюгель), образуют комплексы с фосфором и содействуют выведению кальция из организма.
- Бор уменьшает выведение кальция и марганца через почки.

Использование в медицине
- При нарушении соотношения поступающего снаружи кальция к фосфору, которое должно быть 1:1, либо кальция более чем в 2 раза больше магния, развивается хрупкость костей. Потому принципиально иметь равновесный кальциевый комплекс.
- Кальций обладает антиатеросклеротическим действием, понижает депрессию и беспокойство.
- Кальций может снижать действие антагонистов ионов кальция (верапамил, нифедипин, фендилин).
- Дигоксин не смешивается с витамином Д и аскорбатом кальция.
- Кальций может уменьшать активность тетрациклинов.
- Богатая кальцием и магнием еда и кальциевые, равновесные магнием, добавки не только лишь не наращивают риск образования камешков в почках, но, напротив, его понижают.

Причины избытка
Передозировка витамина Д, некие заболевания с нарушением минерального обмена (рахит, остеомаляция), саркоидоз костей, болезнь Иценко-Кушинга, акромегалия, гипотиреоз, злокачественные опухоли.

Следствия избытка
Передозировка кальция более 2 г может вызывать гиперпаратиреоз.
Исходные признаки: задержка роста, анорексия, запоры, жажда, полиурия, мышечная слабость, депрессия, раздражение, гиперрефлексия, головокружение, нарушение баланса при ходьбе, подавление коленного рефлекса (и других), психоз, провалы памяти.
При долговременной гиперкальциемии развивается кальциноз, артериальная гипертензия, нефропатия.

Причины дефицита
- Гипопаратиреоз, спазмофилия, заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринные заболевания, почечная дефицитность, сладкий диабет, гиповитаминоз витамина Д.

Способствуют дефициту кальция в организме:
- Сидящий и неподвижный стиль жизни. Иммобилизация вызывает понижение усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте.
- Одной из обстоятельств недостатка кальция в организме является низкое (наименее 8 мг/л) содержание его в природной воде. Хлорирование воды вызывает дополнительный недостаток кальция.
- Стрессы.
- Многие фармацевтические средства (гормональные, слабительные, антациды, мочегонные, адсорбенты, противосудорожные, тетрациклин). Кальций может создавать такие соединения с тетрациклинами, которые не всасываются в кишечном тракте. При продолжительном применении тетрациклина они вымываются из организма, и появляется потребность в пополнении снаружи.
- Потребление большого количества белков. Увеличение суточного количества животных белков на 50% вызывает выведение кальция из организма также на 50%.
- Потребление большого количества сахара (при растворении в желудке мешает всасыванию кальция, нарушает фосфорно-кальциевый обмен).
- Потребление большого количества соли (она способствует выведению кальция из организма)
- Установлено, что при варке и жарении продуктов органический кальций в них переходит в неорганический, который практически не усваивается.
- Другие продукты с кислой реакцией (животные жиры, изделия из муки высшего сорта, щавелевая кислота, шпинат, ревень) приводят к нарушению кальциевого обмена.
- Раннее искусственное вскармливание детей до года, потому что кальций в искусственных смесях усваивается на 30%, а из грудного молока на 70%. Так покрывается суточная потребность грудного ребенка в кальции при условии правильного питания кормящей матери.

Следствия дефицита
Начальные признаки: напряженность, раздражительность, плохие волосы, ногти, зубы. Дефицит кальция у детей может проявляться в желании есть грязь и краски.
- Недостаток кальция сказывается и на мышцах, способствуя их спазму и ощущению затекания, прямо до судорожных приступов (тетания). Характерны тремор рук (судорожная готовность), ночные мышечные судороги; утренние судороги по типу гипокалиемических. - Сюда относятся и спазмы кишечника, которые называют спастическим колитом или спастическим запором. Предменструальный синдром и спастические боли в животе у женщин во время месячных обусловлены дефицитом кальция.
- В дальнейшем развивается остеопороз. Кальций присутствует в крови всегда, и если он не поступает с пищевыми добавками и едой, то вымывается из костей. Это проявляется болями в костях, в мышцах. Увеличивается риск переломов при самых незначительных нагрузках, самый опасный и наиболее частый из которых - перелом шейки бедра.
- Дефицит кальция способствует развитию атеросклероза, артрозов, остеохондрозов, гипертонии.
- Дефицит кальция и магния ухудшает течение аллергических заболеваний.

Важнейший источник кальция - продукты из молока и сыры. Кальций содержит алоэ вера, виноград белый, вяз ржавый, жеруха, мокричник, перец чили, петрушка, огуречная трава, окопник, хлорелла, шлемник, шиповник, чеснок.

Органические соли, находящиеся в избытке в корне и листе одуванчика, необходимы для сохранения баланса между ионами натрия и кальция.

Даже при правильном питании и достаточном поступлении кальция в организм не всегда он усваивается, потому что 70-80% поступающего с пищей кальция выводится через кишечник, через почки - еще 150-350 мг.

Кальциевые добавки имеют большое значение в детском возрасте, когда происходит формирование костей, и до 25 лет, когда идет наращивание костной массы и заканчивается формирование скелета. Самые крепкие и мощные кости у человека между двадцатью и тридцатью годами. Девочкам требуется особенно много кальция в возрасте десяти лет, другими словами в период активного формирования костей.

Прием кальциевых добавок является хорошей профилактикой гипертонии, онкологических заболеваний. Риск развития рака толстой кишки втрое выше у тех людей, кто потребляет мало кальция.

Идеальным для долголетия содержанием кальция в природной воде является 8-20 мг/л. Именно такое его содержание в природной воде характерно для регионов с наибольшим количеством долгожителей - Якутии, Абхазии, Дагестана.

Задержке кальция в организме способствуют: лимонная кислота, лактоза, пища из растений. Жирная пища увеличивает всасывание фосфора и уменьшает всасывание кальция.

Источники от ВИТАМАКС-XXI ВЕК
- ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ КАЛЬЦИЕВЫЙ КОМПЛЕКС содержит гидроксиапатит кальция - высококачественный новозеландский минерал в том виде, в каком он встречается в организме и поэтому им быстро усваивается. Карбонат кальция - дополнительно усваиваемый кальций. ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ КАЛЬЦИЕВЫЙ КОМПЛЕКС является строго сбалансированным и многокомпонентным, и сохраняет необходимое для всасывания соотношение кальция к фосфору и кальция к магнию.
- ВИТАБАЛАНС 2000 содержит кальций из растительных источников (алоэ вера, вяз ржавый, сок белого винограда, лист папайи, одуванчик, петрушка, перец чили).

В Киеве стоимость курьерской доставки – до 30 грн. По другим городам Украины доставка осуществляется наложенным платежом.


Опубликовала Анастасия Воронцова , 21.03.2017 в 08:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
akvarel
akvarel 21 марта, в 22:22 Молодцы! Удивительно ,с каким энтузиазмом работает ребёнок! Текст скрыт развернуть
0
Сергей Дмитриев
Сергей Дмитриев 22 марта, в 05:28 Вот яркий пример простого решения сложной задачи. Почему хотя бы в парках не построить такой мостик? Выемки для фиксации положения поперечин надо бы сделать на брусках. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Несколько раз протыкаем луковицу отвёрткой и...зарядка для телефона готова
Анастасия Воронцова 19 ноя, 17:02
-1 10
О молниях. Мастер-классы
Анастасия Воронцова 19 ноя, 16:01
+2 0
Как сделать соковыжималку из пластиковых бутылок своими руками
Анастасия Воронцова 19 ноя, 15:01
+1 0
Стильная квартира-студия из хрущевской однушки
Анастасия Воронцова 19 ноя, 14:01
+6 4
Сахарные розы - красивое и романтичное украшение для тортов и десертов
Анастасия Воронцова 19 ноя, 12:55
+12 2
Как сделать паяльник из свечки и проволоки?
Анастасия Воронцова 19 ноя, 12:01
+1 0
Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится!
Анастасия Воронцова 19 ноя, 11:01
+3 0
Мебель для себя
Анастасия Воронцова 19 ноя, 10:02
+10 4
Пригодится
Анастасия Воронцова 19 ноя, 09:01
+4 0
Что произойдёт, если залить уксус в раковину: 10 скрытых возможностей уксуса, о которых вы и не догадывались
Анастасия Воронцова 19 ноя, 08:01
+2 0
Необычное использование обычных вещей
Анастасия Воронцова 18 ноя, 17:01
+1 0
Целительная черная нить Анн Валери Дюпон
Анастасия Воронцова 18 ноя, 16:02
+1 1
Вместо пароварки: Как шарики из фольги помогут приготовить очень вкусный ужин
Анастасия Воронцова 18 ноя, 15:01
+2 0
Вот, что бывает, если приготовление блинчиков доверить художнику
Анастасия Воронцова 18 ноя, 14:10
+22 4
Оригинальное покрытие, имитирующее ртутную поверхность
Анастасия Воронцова 18 ноя, 14:01
+5 1
Как я варила ложки
Анастасия Воронцова 18 ноя, 12:01
+47 14
Как мы с Мартином стол запилили
Анастасия Воронцова 18 ноя, 10:02
+30 12
Вот, что можно сделать из ненужных пвх труб
Анастасия Воронцова 18 ноя, 08:02
+2 0
Как отварить свеклу за 9 минут
Анастасия Воронцова 17 ноя, 17:01
+3 1

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Запомнить

Последние комментарии

Helga
Рустикальный шебби-шик! Прикольненько.
Helga Мебель для себя
Вячеслав Дубровский
Зачёт!
А на счёт велика , что весит, не парься))) у меня он стоит )))))
Вячеслав Дубровский Как мы с Мартином стол запилили
Любовь f
Антон Писиканцев
я об этом и глаголю.
Антон Писиканцев Он взял несколько досок, электрический лобзик и сотворил чудо!
Анна Ананьина
Популярное
Какую красоту можно  вышить,  используя пластиковую кайму и целлофан

Какую красоту можно вышить, используя пластиковую кайму и целлофан

Отличная идея! Какую красоту можно оказывается вышить для кухни, используя пластиковую кайму и целофан . Здесь много мы уже встречали мастер классов с её применением, но на этот тоже стоит уделить своё внимание. Разнообразие таких подставочек украсит любой интерьер кухни и не только. П…

Анастасия Воронцова 30 окт, 09:00
+139 16
Никогда не могла подумать, что из обыкновенного шпагата можно сделать такую красивую вещь!

Никогда не могла подумать, что из обыкновенного шпагата можно сделать такую красивую вещь!

Из обычного шпагата можно своими руками сплести корзинку. Для изготовления корзинки понадобятся: 20-25 метров 5-ти миллиметрового шпагата, ножницы и форма (глубокая миска, по которой плести). Сделать 12 отрезов веревки по 65 см каждый. Расположить 11 вере…

Анастасия Воронцова 6 ноя, 15:02
+136 14
Он взял несколько досок, электрический лобзик и сотворил чудо!

Он взял несколько досок, электрический лобзик и сотворил чудо!

Каждый дом отражает характер и интересы хозяев. Чтобы создать неповторимый стиль интерьера, можно что-то выбрать в мебельном магазине, но я предлагаю сделать книжный шкаф, отличающийся интересным дизайном и универсальностью. Сначала нужно фигурно разрезать…

Анастасия Воронцова 17 ноя, 12:02
+117 60
Внимание! Всем владельцам Сбербанк-онлайн

Внимание! Всем владельцам Сбербанк-онлайн

Я всю жизнь считал , что мошенники никогда не смогут добраться до моих денег на карточке, ошибался.... Я никогда не вёл с ними диалог и никогда бы не сообщил им приватную информацию - вариантов попасть в мой личный кабинет для осуществлений операци казалось бы быть не должно априори, н…

Анастасия Воронцова 13 ноя, 10:01
+101 76
Российский предприниматель превратил пустырь в сказку. Теперь к нему приезжают туристы со всей России

Российский предприниматель превратил пустырь в сказку. Теперь к нему приезжают туристы со всей России

Бизнесмен Сергей Трушин — коренной москвич. Он успешно занимался предпринимательской деятельностью в столице, но душа всегда лежала к другому труду, к земле. 19 лет назад он начал развивать свою собственную ферму — подворье во Владимирской области. Сергею удалось превратить некогда пуст…

Анастасия Воронцова 20 окт, 08:02
+96 30
Свежие работы
Несколько раз протыкаем луковицу отвёрткой и...зарядка для телефона готова
Анастасия Воронцова 19 ноя, 17:02
-1 10
О молниях. Мастер-классы
Анастасия Воронцова 19 ноя, 16:01
+2 0
Как сделать соковыжималку из пластиковых бутылок своими руками
Анастасия Воронцова 19 ноя, 15:01
+1 0
Стильная квартира-студия из хрущевской однушки
Анастасия Воронцова 19 ноя, 14:01
+6 4
Сахарные розы - красивое и романтичное украшение для тортов и десертов
Анастасия Воронцова 19 ноя, 12:55
+12 2
Как сделать паяльник из свечки и проволоки?
Анастасия Воронцова 19 ноя, 12:01
+1 0
Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится!
Анастасия Воронцова 19 ноя, 11:01
+3 0
Мебель для себя
Анастасия Воронцова 19 ноя, 10:02
+10 4
Пригодится
Анастасия Воронцова 19 ноя, 09:01
+4 0
Что произойдёт, если залить уксус в раковину: 10 скрытых возможностей уксуса, о которых вы и не догадывались
Анастасия Воронцова 19 ноя, 08:01
+2 0