Проблемы со сном нынче испытывает большая часть населения земли. При том в группу риска с равной вероятностью попадают и школьники, и люди старшего возраста. Ведь в течения дня мы постоянно сталкиваемся с факторами, провоцирующими бессонницу: от стрессов на учёбе-работе, до тревожных новостей по телевизору. А едва не главный враг здорового сна и вовсе всегда перед глазами – экран компьютера и смартфона. Но есть одно простое средство, которое поможет хоть немного исправить ситуацию. И оно уже лежит у вас в шкафу.
Хотите спать крепче? Надоело считать овец полночи, а потом просыпаться от каждого шороха? Тогда самое простое, что вы можете сделать прямо сегодня, дабы облегчить свои ночные страдания – отправиться в постель... в носках. Да-да. И зелёный свет на это даёт наука.
Согласно результатам исследований, опубликованным в научном журнале International Weekly Journal of Science , испытуемые, которые надевали носки в постель, засыпали в среднем на 15 минут быстрее. И меньше реагировали на внешние раздражители, заставляющие просыпаться в середине ночи. Учёные объясняют этот эффект так: если согреть ноги, сосуды расширяются и посылают мозгу сигнал перейти в «режим сна». Ведь примерно тот же процесс происходит при естественном засыпании. От ног тепло раскатывается по всему телу, что также способствует скорейшему погружению в сновидения.
Ещё один приятный бонус – носки увеличивают вероятность оргазма у женщин. Всё по тому же принципу расширения сосудов. Чем не повод уже сегодня отправиться в постель в уютных носочках?
Свежие комментарии