Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Сам себе мастер»
Вы хотите запомнить сайт «Сам себе мастер»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ДЕЛО МАСТЕРА БОИТСЯ !

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

развернуть
Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Есть овсянку каждое утро — не просто еще одно правило, которое многие родители пытаются привить своим детям с детства. И это не причуда или прихоть. Взрослый человек знает, что овсянка содержит большое количество витаминов и микроэлементов, которые не просто нормализуют обмен веществ, но и положительно воздействуют на кожу, костную систему, сердце и мышцы.

Но загвоздка в том, что многим не особо нравится вкус такого блюда. Даже добавив любимые фрукты и чуточку сахара, мы отодвигаем миску подальше уже после первой ложки. Всё, как в детстве. Зная это, наша редакция нашла отличный способ прямо-таки заставить вас полюбить овсянку. И название ему — ленивая овсянка в банке. Как предполагает само название, вам и готовить ничего не придется.

Базовый рецепт

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Предлагаем ознакомиться с базовым рецептом, а после — немного усовершенствовать его.

  1. Возьмите стеклянную поллитровую банку с крышкой.
  2. Заполните ее 30 г овсяных хлопьев, 50 г натурального йогурта, 80 г обезжиренного молока.
  3. Закройте емкость крышкой и встряхните ее несколько раз, чтобы все ингредиенты соединились.
  4. Выберите свои любимые фрукты или ягоды (30–40 г), добавьте к каше и перемешайте ингредиенты.
  5. Плотно закройте банку и отправьте в холодильник на ночь.

Такой вариант завтрака можно хранить в холодильнике несколько дней. Помимо базового рецепта, мы предлагаем вам еще 5 отличных идей, которые вам обязательно понравятся. Просто выберите то, что кажется вам самым вкусным, и готовьте такой завтрак регулярно!

Овсянка с вишней и шоколадом

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев
  • 80 г молока
  • 50 г йогурта
  • 1 ч. л. мёда
  • 0,5 ч. л. ванилина
  • 1 ст. л. тертого черного шоколада
  • 50 г нарезанной вишни

Смешайте в банке все ингредиенты, кроме вишни и шоколада. Плотно закройте крышкой, встряхните так, чтобы всё хорошенько смешалось. Потом добавьте нарезанную вишню и шоколад. Аккуратно всё перемешайте и отправьте на ночь в холодильник.

Овсянка с апельсином и мандарином

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев
  • 80 г молока
  • 50 г йогурта
  • 1 ч. л. мёда
  • 1 ст. л. апельсинового джема
  • 1/4 стакана осушенных и нарезанных мандарин

Смешайте в банке все ингредиенты, кроме мандарин. Закройте банку крышкой, встряхните всё. После добавьте мандарины и размешайте. Отправьте в холодильник на ночь.

Мокко-овсянка

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев
  • 80 г молока
  • 50 г йогурта
  • 1 ч. л. мёда
  • 1 ч. л. какао-порошка
  • 0,5 ч. л. растворимого кофе, разведенного в 1 ст. л. горячей воды

Смешайте в банке молоко, овсянку и йогурт. Добавьте какао, мёд и кофе. Закройте банку крышкой и встряхните всё. Оставьте в холодильнике на ночь.

Овсянка с корицей и яблоком

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев
  • 80 г молока
  • 50 г йогурта
  • 1 ч. л. мёда
  • 0,5 ч. л. корицы
  • 1/4 стакана яблочного пюре.

После того, как вы заполнили банку овсянкой, йогуртом, молоком, корицей и мёдом, закройте ее крышкой и встряхните. После добавьте яблочное пюре или же кусочки свежего яблока и смешайте все составляющие. Оставьте овсянку в холодильнике на ночь.

Овсянка с бананом и какао

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев
  • 80 г молока
  • 50 г йогурта
  • 1 ч. л. мёда
  • 1 ч. л. какао-порошка
  • 1/4 стакана нарезанных бананов

Для начала смешайте в банке овсянку, йогурт, мёд, какао и молоко. После того, как вы закрыли банку и встряхнули ее несколько раз, добавьте спелые бананы. Отправьте смесь в холодильник на всю ночь.

Источник


Ключевые слова: идеи, кулинария, рецепты
Опубликовала Лилия К* , 14.07.2017 в 20:44

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Наконец-то мне 50, и я могу выглядеть сногсшибательно!
Надежда 20 фев, 16:01
+1 0
Как я себе личный кабинет делал
Надежда 20 фев, 15:01
+4 1
Супер переделка: лиф сарафана из старых джинсов
Надежда 20 фев, 14:01
0 0
Идеи колье из шнуров, бахромы, бисера
Надежда 20 фев, 13:02
+1 0
Диванная подушка. Вязание крючком. Мастер класс
Надежда 20 фев, 12:01
0 0
Облезлые стены, разбитые полы и грязь сводили мужчину с ума. Тогда он решил засучить рукава и…
Надежда 20 фев, 11:56
+33 7
Как построить выкройку рукава, не посещая курсы кройки и шитья
Надежда 20 фев, 11:01
+5 0
Цепочка из цветов с бусинами выглядит великолепно - как связать ее крючком
Надежда 20 фев, 10:01
+6 2
Вторая жизнь джинсовых брюк: мастер-класс
Надежда 20 фев, 09:02
+17 1
Как вырастить перец чили дома: натуральные специи у тебя на подоконнике!
Надежда 20 фев, 08:01
0 0
Как удлинить платье с помощью кружевной тесьмы
Надежда 19 фев, 17:01
0 0
Применение старых журналов
Надежда 19 фев, 15:23
+9 2
Как сшить платье-кокон? Платье-баллон на любую фигуру без выкройки
Надежда 19 фев, 15:01
+10 0
5 эффектных приемов по преображению гостиной с помощью декора
Надежда 19 фев, 14:01
0 0
Как быстро сделать много помпонов с помощью стола или стула
Надежда 19 фев, 13:01
+10 2
Здорово придумано - основа для букета цветов из пластиковой бутылки
Надежда 19 фев, 12:01
+25 3
Модель пятиконечной шали: шаль-жакет своими руками
Надежда 19 фев, 11:02
0 0
Красивый жилет для солидных дам
Надежда 19 фев, 10:01
0 0
Красота необыкновенная! Техника фриформ без отрыва нити
Надежда 19 фев, 09:01
+26 2
Креативная идея для хранения спиц
Надежда 18 фев, 17:01
+2 0

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Запомнить

Последние комментарии

Галина Таксанова (Ларионова)
Какая прелесть!
Галина Таксанова (Ларион… Вторая жизнь джинсовых брюк: мастер-класс
Константин Самарин
vyaches иванов
Иннеса Антонова
В копилочку))) Спасибо.
Иннеса Антонова Здорово придумано - основа для букета цветов из пластиковой бутылки
Иннеса Антонова
Популярное
Чудеса возможны!  Женщина кладет свечу в большую вазу и наливает воду...

Чудеса возможны! Женщина кладет свечу в большую вазу и наливает воду...

Свечи очень украсят любой зимний вечер. Но праздники требуют чего-то особенного. Придать уюта и сказочного настроения своему дому можно с помощью этого невероятного приспособления. Все необходимое можно приобрести в ближайшем магазине хозяйственных товаров. Такой подсвечник можно соорудить…

Надежда 11 фев, 08:01
+76 7
Пост любви и уважения к женщинам и к возрасту. Весьма взрослые и очень стильные

Пост любви и уважения к женщинам и к возрасту. Весьма взрослые и очень стильные

Пост любви и уважения к женщинам и к возрасту Просто глаз и сердце радуются от внешнего вида этих дам. Боже, дай нам возможность в любом возрасте оставаться привлекательными. Женщинами, а не тётками... И ведь ничего особенного: просто ухоженные, аккуратные, современные. И се…

Надежда 2 фев, 11:38
+71 23
Интересные техники вязания крючком

Интересные техники вязания крючком

Милые мастерицы, надеюсь Вам пригодятся эти оригинальные всевозможные стежки , благодаря которым Ваши работы будут оригинальные и разнообразные. Сначала посмотрите, как просто вязать это полотно.. Связав одну цепь, начинаем вязать следующую, совмещая ее с первой. Пос…

Надежда 2 фев, 15:02
+69 5
Красота спасёт подъезд

Красота спасёт подъезд

Пишет автор: Не успело наступить 1 сентября, а у нашего подъезда (возле школы) уже поселилась нечистая сила: яга, сиги, семки, мат, музыка с мобилы — вот это всё. А однажды я вернулся с работы, когда было ещё светло, и увидел нашу входную дверь во всей красе Решили с братухой вмеш…

Надежда 10 фев, 10:01
+65 6
Как мы с Мартином стулья реставрировали

Как мы с Мартином стулья реставрировали

Совсем маленький пост. Достались мне от бабушки два старых деревянных стула. Вроде страшно выглядят, но крепкие. Крутила их вертела, решила перекрасить и обивку перетянуть. Кот Мартин помогал в меру сил, как всегда. Всего будет 11 фото. 2. Сняла сиденья. …

Надежда 18 фев, 14:01
+61 11
Свежие работы
Наконец-то мне 50, и я могу выглядеть сногсшибательно!
Надежда 20 фев, 16:01
+1 0
Как я себе личный кабинет делал
Надежда 20 фев, 15:01
+4 1
Супер переделка: лиф сарафана из старых джинсов
Надежда 20 фев, 14:01
0 0
Идеи колье из шнуров, бахромы, бисера
Надежда 20 фев, 13:02
+1 0
Диванная подушка. Вязание крючком. Мастер класс
Надежда 20 фев, 12:01
0 0
Облезлые стены, разбитые полы и грязь сводили мужчину с ума. Тогда он решил засучить рукава и…
Надежда 20 фев, 11:56
+33 7
Как построить выкройку рукава, не посещая курсы кройки и шитья
Надежда 20 фев, 11:01
+5 0
Цепочка из цветов с бусинами выглядит великолепно - как связать ее крючком
Надежда 20 фев, 10:01
+6 2
Вторая жизнь джинсовых брюк: мастер-класс
Надежда 20 фев, 09:02
+17 1
Как вырастить перец чили дома: натуральные специи у тебя на подоконнике!
Надежда 20 фев, 08:01
0 0