Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Сам себе мастер»
Вы хотите запомнить сайт «Сам себе мастер»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ДЕЛО МАСТЕРА БОИТСЯ !

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

развернуть
Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Есть овсянку каждое утро — не просто еще одно правило, которое многие родители пытаются привить своим детям с детства. И это не причуда или прихоть. Взрослый человек знает, что овсянка содержит большое количество витаминов и микроэлементов, которые не просто нормализуют обмен веществ, но и положительно воздействуют на кожу, костную систему, сердце и мышцы.

Но загвоздка в том, что многим не особо нравится вкус такого блюда. Даже добавив любимые фрукты и чуточку сахара, мы отодвигаем миску подальше уже после первой ложки. Всё, как в детстве. Зная это, наша редакция нашла отличный способ прямо-таки заставить вас полюбить овсянку. И название ему — ленивая овсянка в банке. Как предполагает само название, вам и готовить ничего не придется.

Базовый рецепт

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Предлагаем ознакомиться с базовым рецептом, а после — немного усовершенствовать его.

  1. Возьмите стеклянную поллитровую банку с крышкой.
  2. Заполните ее 30 г овсяных хлопьев, 50 г натурального йогурта, 80 г обезжиренного молока.
  3. Закройте емкость крышкой и встряхните ее несколько раз, чтобы все ингредиенты соединились.
  4. Выберите свои любимые фрукты или ягоды (30–40 г), добавьте к каше и перемешайте ингредиенты.
  5. Плотно закройте банку и отправьте в холодильник на ночь.

Такой вариант завтрака можно хранить в холодильнике несколько дней. Помимо базового рецепта, мы предлагаем вам еще 5 отличных идей, которые вам обязательно понравятся. Просто выберите то, что кажется вам самым вкусным, и готовьте такой завтрак регулярно!

Овсянка с вишней и шоколадом

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев
  • 80 г молока
  • 50 г йогурта
  • 1 ч. л. мёда
  • 0,5 ч. л. ванилина
  • 1 ст. л. тертого черного шоколада
  • 50 г нарезанной вишни

Смешайте в банке все ингредиенты, кроме вишни и шоколада. Плотно закройте крышкой, встряхните так, чтобы всё хорошенько смешалось. Потом добавьте нарезанную вишню и шоколад. Аккуратно всё перемешайте и отправьте на ночь в холодильник.

Овсянка с апельсином и мандарином

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев
  • 80 г молока
  • 50 г йогурта
  • 1 ч. л. мёда
  • 1 ст. л. апельсинового джема
  • 1/4 стакана осушенных и нарезанных мандарин

Смешайте в банке все ингредиенты, кроме мандарин. Закройте банку крышкой, встряхните всё. После добавьте мандарины и размешайте. Отправьте в холодильник на ночь.

Мокко-овсянка

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев
  • 80 г молока
  • 50 г йогурта
  • 1 ч. л. мёда
  • 1 ч. л. какао-порошка
  • 0,5 ч. л. растворимого кофе, разведенного в 1 ст. л. горячей воды

Смешайте в банке молоко, овсянку и йогурт. Добавьте какао, мёд и кофе. Закройте банку крышкой и встряхните всё. Оставьте в холодильнике на ночь.

Овсянка с корицей и яблоком

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев
  • 80 г молока
  • 50 г йогурта
  • 1 ч. л. мёда
  • 0,5 ч. л. корицы
  • 1/4 стакана яблочного пюре.

После того, как вы заполнили банку овсянкой, йогуртом, молоком, корицей и мёдом, закройте ее крышкой и встряхните. После добавьте яблочное пюре или же кусочки свежего яблока и смешайте все составляющие. Оставьте овсянку в холодильнике на ночь.

Овсянка с бананом и какао

Вкусный и быстрый завтрак: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев
  • 80 г молока
  • 50 г йогурта
  • 1 ч. л. мёда
  • 1 ч. л. какао-порошка
  • 1/4 стакана нарезанных бананов

Для начала смешайте в банке овсянку, йогурт, мёд, какао и молоко. После того, как вы закрыли банку и встряхнули ее несколько раз, добавьте спелые бананы. Отправьте смесь в холодильник на всю ночь.

Источник


Ключевые слова: идеи, кулинария, рецепты
Опубликовала Лилия К* , 14.07.2017 в 20:44

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Чем заменить разрыхлитель теста
Надежда 27 май, 16:01
+2 1
Джинсовая косичка (мастер-класс)
Надежда 27 май, 15:01
+12 3
"До" и "после" - подборка модных переделочек
Надежда 27 май, 14:01
+17 0
Колье-воротник своими руками:мастер-класс
Надежда 27 май, 13:02
+7 0
Бохо – это не просто стиль, это характер
Надежда 27 май, 12:02
+5 2
Неиссякаемая энергия, бесконечное вдохновение и огромное количество работ нам в помощь
Надежда 27 май, 11:01
+26 5
Всего одна деталь идеально украшает и без того очаровательную полненькую женщину!
Надежда 27 май, 10:02
+12 0
Как я превратила однушку в трешку!
Надежда 27 май, 09:02
+37 7
11 интересных идей женских юбок
Надежда 27 май, 08:02
+3 0
Простой способ избавить вещи от старого запаха!
Надежда 27 май, 07:01
0 0
Красивая вышивка, сделанная переплетением нитей!
Надежда 26 май, 15:01
+49 1
Бабушкина фотокарточка
Надежда 26 май, 14:01
+1 0
Милые валяшки от Любови Гусевой
Надежда 26 май, 13:01
+1 0
Как заколоть челку - 20 способов
Надежда 26 май, 12:01
0 0
Во что можно превратить футболки и маечки! Идеи и мастер-классы
Надежда 26 май, 11:22
+39 4
Расписываем блузку: нарисуем, будем шить!
Надежда 26 май, 11:01
+26 1
Как из старого «ничего» создать уникальную и интересную вещь, которая вас обязательно порадует
Надежда 26 май, 10:01
0 1
Практичный короб для хранения обуви своими руками
Надежда 26 май, 09:01
+22 1
Вещи, которые нельзя носить женщинам за 50!
Надежда 26 май, 08:01
+13 0
Маленькие домашние хитрости
Надежда 26 май, 07:01
+1 0

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Запомнить

Последние комментарии

Ольга Диченко
Ссылка чуднАя, но работает.)))
Ольга Диченко Джинсовая косичка (мастер-класс)
Ольга Диченко
Ольга Диченко
Любовь Лютик
спасибо,очень важно
Любовь Лютик Чем заменить разрыхлитель теста
Елена Хримли
не всем идет ,но здорово ,не все ,но выбрать можно
Елена Хримли Бохо – это не просто стиль, это характер
Популярное
Превращаем осколки сервиза в кабошоны

Превращаем осколки сервиза в кабошоны

На днях муж нечаянно разбил сахарницу из сервиза моей прабабушки. Императорский фарфоровый завод и все такое. Жалко, конечно, было очень. Но осколки оказались настолько художественно раздроблены, что сразу навеяли одну идею, которую я незамедлительно приступила воплощать, ибо вдохновени…

Надежда 6 май, 09:01
+117 15
Мама взяла разбитые детьми тарелки и превратила в вещь, которой теперь гордится вся семья

Мама взяла разбитые детьми тарелки и превратила в вещь, которой теперь гордится вся семья

«Бей посуду, я плачу!» Эх, были времена, когда сервиз считался лучшим подарком. После праздника его торжественно ставили в сервант и старались по лишнему поводу даже не трогать: а вдруг разобьётся? Времена прошли, а сервизы остались. И если таки угораздило разбить пару блюдец ил…

Надежда 16 май, 09:01
+82 9
Взгляните на дом, обставленный с рублевских помоек

Взгляните на дом, обставленный с рублевских помоек

Смолянка получила жилье в Подмосковье и сделала из него настоящий фьюжн Полина Козлова жила всю жизнь в центре Смоленска и работала в серьезной организации ( как она сама ее называет - " в надзоре"). Однажды смолянка так сильно понравилась московскому начальству, что ей пр…

Надежда 17 май, 11:01
+69 42
Золотые руки мастериц!

Золотые руки мастериц!

вязание крючком лучшее" width="265" height="353" />

Надежда 7 май, 13:01
+57 5
Золотые руки или хобби на пенсии

Золотые руки или хобби на пенсии

Пригласили нас с женой в июне на свадьбу. Архангельская обл., Ленский район. Всё было на пять, попили, потанцевали и как это бывает встретились с родней. С такой, с которой видишься только по вот таким праздникам или на на похоронах. Двоюродный брат жены пригласил переночевать у себя…

Надежда 14 май, 09:01
+55 3
Свежие работы
Чем заменить разрыхлитель теста
Надежда 27 май, 16:01
+2 1
Джинсовая косичка (мастер-класс)
Надежда 27 май, 15:01
+12 3
"До" и "после" - подборка модных переделочек
Надежда 27 май, 14:01
+17 0
Колье-воротник своими руками:мастер-класс
Надежда 27 май, 13:02
+7 0
Бохо – это не просто стиль, это характер
Надежда 27 май, 12:02
+5 2
Неиссякаемая энергия, бесконечное вдохновение и огромное количество работ нам в помощь
Надежда 27 май, 11:01
+26 5
Всего одна деталь идеально украшает и без того очаровательную полненькую женщину!
Надежда 27 май, 10:02
+12 0
Как я превратила однушку в трешку!
Надежда 27 май, 09:02
+37 7
11 интересных идей женских юбок
Надежда 27 май, 08:02
+3 0
Простой способ избавить вещи от старого запаха!
Надежда 27 май, 07:01
0 0