У вас появился пустой картонный ящик? Не спешите от него избавляться. Понадобиться совсем немного усилий, чтобы превратить его в практичный и симпатичный органайзер. Помимо продуманной функциональности оригинальная вещица станет еще и украшением интерьера. И все это без каких-либо существенных

Многие не могут сесть на шпагат годами, неправильными упражнениями травмируя связки. Добиться успеха можно всего за 2 недели: нужно только тренироваться по методике чемпиона по кикбоксингу Дмитрия Полосенко. Комплекс упражнений начинается с обязательных наклонов вперед. Так проще и эффективнее

Часто ко мне на тренировки приходили молодые девушки с запросом сесть на шпагат. На мой вопрос "зачем вам шпагат?" в основном поступал ответ "хочу и всё". Мои попытки убедить их в том, что шпагат здоровому человеку не нужен часто заканчивались провалом. И только после упорных месяцев или недель

Развить гибкость по словам тренера можно в почти любом возрасте. Нагрузка плавно растет каждый день, а уже через месяц почти каждый человек может сесть на настоящий шпагат. Ключевыми в растяжке гибкости являются упражнения на тело и в особенности на ноги. Начинается все с приседаний, потом